redukcja dieta

Wiesz, dieta musi być profesjonalna, bo wszystko się o dietę opiera. Poczytaj: Przemyślana Redukcja: http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html Linki Odchudzanie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

[...] OBWÓD KOSTKI U NOGI: INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : zalezne od progressu POPRZEDNIO ROBIŁEM : 3 miesieczna redukcja **STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie [...]

[...] sytuacji. Dopiero potem zacząć masówkę z nadwyżka kcal. Dieta w miarę ok, tylko bez konkretnych danych, ilości produktów ciężko to stwierdzić. Ale skoro tak dobrze ci poszła redukcja, wierzę że wiesz jak i co liczyć Trening jak najbardziej możesz zostawić. Tylko: W dni wolne od siłki wywal te przysiady By uniknąć monotonni i dawać mięśniom [...]

Płeć :M Wiek :37 Waga :78 Wzrost :181 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :pare lat z przerwami Uprawiane inne sporty :wcześniej K1 a teraz tylko siłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt Dieta : B-2-2,5g T-1g W-reszta kcal 2800 (stopniowo ucinane będą Węgle) Przeciwskazania [...]

[...] moja dziewczyna już zauważyła różnicę... a co do lipo -> męczyłem się z tym od podstawówki... a to chyba najgorszy okres na kompleksy:P teraz tak jak mówiłem -> ostra redukcja, i powoli powoli widać cień nadziei. o tego normalne ćwiczenia na klatkę i tak jak w każdej redukcji dieta+aeroby... nooo i używam jeszcze eveline serum 3d:D podobno [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 93 Wzrost : 178 Cel treningowy : Redukcja, siła , wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : pół roku , później przerwa rok Uprawiane inne sporty : Nie , Gdy bd cieplej bd biegał Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka , sztanga , gryf łamany, hantelki Dieta : brak, staram sie [...]

Ty sam juz niewiesz co chcez robić człownieku nieda sie redukować i przybierać na masie wiec wybierz albo redukcja albo masa!!!! i poczytaj trochce a dowiesz sie wszystkiego . Chyba oczywise te jeśli redukujesz to poleci trochce miesa ale do redukcji musisz mieć odpowiednia diete ktora musisz sobie sam ułożć taka sama dieta na mase . Co ty myślisz [...]

[...] wyborem. Dieta jest monotonna, w zasadzie jesz jedno i to samo, a to niedobrze. Brak tu ryb, czy innego rodzaju mięsa. Zwiększylbym ilośc węglowodanów z dobrych źródeł i zadbał o tłuszcze. Poza tym, nie wiem czy dobrym wyjściem jest redukcja. Bardziej skłaniałbym sie do bilansu zerowego i próba poprawy stosunku tk. tłuszczowej do mięśniowej.

wzupelnosci masz racje napewno dietke profesonalna ulorze i od wrzesnia ruszy w moje zycie ale jak dotychaczas waga leci w pasie leci w dol a wymiary lap klatki itp w sumie stoja w miejscu wiec ala redukcja idzie w dobra strone. Napewno dobrze i profesonalnie bedzie jak juz dieta bedzie rozpisana konkretnie ale to od wrzesnia rusze

Albo redukcja albo trochę masy i siła. Uwarunkowane jest to dietą.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: hndansr02 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 17 WZROST: 191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: okolo 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 82 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja + ogólne polepszenie sprawności fizycznej i wyglądu Staż treningowy na siłowni : 2miesiąće Uprawiane inne sporty : od marca 1-2x w tygodniu piłka nożna amatorsko Dostęp do sprzętu : full osprzęt Dieta : rozpiski jako takiej nie mam ale staram się odżywiać jak trzeba. [...]

Wszystko zależy od tego, jakie cel ma mieć ta dieta, czy rekompozycja, czy sucha masa mięśniowa, czy redukcja

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 19 3) waga/wzrost ok 73 kg 4) staż treningowy - 3-4 lat 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy cytonox, shotgun, cm3, mono, obecnie nox pump 7) stosowane wcześniej spalacze - żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nyndrza PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 89 OBWÓD KLATKI [...]

oszalales? na czczo to sobie mozesz walnac jakies aero. na rzezbe to jest dieta a nie trening. plan lipa. cwicz normalnie mozesz rano ale obowiazkowo posilek przedtreningowy. przy 190 wazysz 85 kg wiec watpie czy redukcja jest potrzebna

DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Joker2602 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 100 OBWÓD KLATKI [...]

[...] -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x 100 tab meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: chyba ok 14. [...]

jeżeli celem jest redukcja to po pierwsze dieta, musi ona być dopięta na 100%, jeżeli chodzi o trening to nie podałeś :Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): a bez tego ciężko coś doradzić

[...] nie ćwicząc i up 2-4,5kg 3) przy omku tygodniowo widziałem znaczące postępy u znajomych dla których dieta to zjeść kanapke rano , obiad , kolacje i 2serki homogenizowane 4) redukcja na omku wygląda tak że puchniesz ważysz więcej ale pas powoli powoli leci mięśnie też powoli powoli się ujawniają , a jak zejdzie woda różnica nagle jest znacząca [...]